为加强师生对睡眠健康的科学认识，提升辅导员心理工作能力，10月27日下午14:00，我校大学生心理健康教育中心举办题为“常见睡眠障碍的识别与调整”专题讲座，哈尔滨市第一专科医院心理卫生中心主任徐佳主任医师担任主讲，各学院党总支副书记、全体辅导员及学生代表参加了本次讲座。

徐佳主任结合自身丰富的临床经验与国内外睡眠健康领域的最新研究成果，围绕“睡眠的核心生理作用”、“失眠的类型划分与潜在危害”、“科学的睡眠调整方案”、“专业就医资源对接”四方面展开深入讲解。徐佳主任将专业的医学

知识转化为通俗易懂的语言，让在场师生清晰认识到长期睡眠障碍对情绪调节、学习工作效率及生理机能的负面影响；针对师生普遍关注的“如何改善睡眠质量”问题，给出了“规律作息规划”、“睡眠环境优化建议”等一系列可操作的实用方法，有效解答了大家在日常睡眠管理中的困惑。

此次睡眠健康专题讲座的成功举办，不仅帮助师生建立了科学的睡眠认知，掌握了实用的睡眠调适与健康管理技能，更为学校营造关注身心健康、重视健康生活的良好氛围奠定了坚实基础，对师生缓解学习工作压力、提升身心状态具有重要意义。我校大学生心理健康教育中心将持续聚焦师生身心健康需求，加强心理健康教育工作能力培训，丰富心理健康服务内容与形式，助力师生以更健康、积极的状态投入到学习与工作中。